Programa Mindfulness con Caballos | Procesos personales

Programa de 10 sesiones de entrenamiento

Con este entrenamiento implementaras prácticas y actitudes que te permiten desarrollar una respuesta diferente ante la adversidad, el estrés la depresión y la ansiedad, experimentaras una mayor sensación de tranquilidad, bienestar y equilibrio, cualidades que te ayudan a ser más efectivo en tus actividades cotidianas tanto en lo laboral como en lo personal.

¿Qué es Mindfulness?

MINDFULNESS, significa estar atentos y conscientes de manera intencional a la experiencia del momento presente de forma continua y sin juzgar, observándola tal como es, con curiosidad, interés y aceptación.

En lo práctico es un entrenamiento para aprender a darse cuenta (CONSCIENCIA), de cuando la mente y los pensamientos son útiles y cuando solo nos llevan por la vía del estrés causado por situaciones que no se pueden controlar.

¿Dónde?

Las sesiones se llevan a cabo en nuestra sede De a Caballo, finca campestre ubicada en el Valle de Sopó, a solo 40 minutos de Bogotá. Km 21 Vía La Calera-Sopó

¿Por qué Mindfulness con caballos?

Los caballos son maestros de la presencia, viven el aquí y él ahora, son generadores natos de consciencia, nos beneficiamos con la compañía de nuestras manadas de hermosos caballos en libertad, logrando un vínculo poderoso, alternado rutinas y enseñanzas del Mindfulness, apoyándolas y potencializándolas con actividades conscientes con caballos (No se monta).

Esta profunda experiencia fomenta la capacidad de prestar atención y generar conexión con lo que sucede momento a momento en el entorno, en el cuerpo, las emociones y el pensamiento.

Beneficios:

9

Mejora la autoestima.

9

Mejora la regulación de las emociones.

9

Mayor capacidad para la toma de decisiones.

9

Mejora las relaciones familiares, de pareja.

9

Incrementa atención y memoria.

Con este entrenamiento lograrás

Mejorar

Regulación de las emociones.

Desarrollo

De resiliencia.

Fortalece

La inteligencia emocional.

Potencializar

Las aptitudes de liderazgo.

Fomentar

Las habilidades sociales.

Mejora

La calidad del sueño.

Formato:

Este programa esta diseñado para facilitar que el participante logre integrar y mantener diversas prácticas de atención plena y cultive el hábito del mindfulness en su vida cotidiana.

Consta de 10 sesiones de 2 horas de clases semanales, práctica de rutina y de enseñanza, siempre con la participación activa del estudiante.

Las sesiones se hacen semanalmente, con disponibilidad de agendar día y hora a conveniencia.

Por persona, incluye material de estudio.

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